4ヶ月で20キロ痩せるマインド【動画】

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どうも、苫米地式認定コーチ(補)横山です。

今回の動画は、私自身の20キロの減量体験を交えて、

ゴール設定に必要なマインド、ポイントについて話しました。

動画1/2

動画2/2

不可能に思えることを可能にしていくのがコーチングの醍醐味です。

動画でも話していますが、減量を成功させた時には

まだコーチングに出会っていませんでした。

しかし、取り組みに対するマインドや、

ツライと思える状況を乗り越えた時のことを思い出すと、

コーチング理論に合致する行動が見つかります。

最初は20キロ痩せることをはっきりと意識したわけではありません。

「面白くて、気づいたら達成していた」という説明そのままの状況です。

途中から、数値も目標の目安として意識した感じです。

そしてゴールの達成とともにエネルギーは失われれる

ということも強烈に体験しました。

無意識は痩せて何をしたいのかをわかっていたと思いますが、

外部化・言語化による臨場感の強化が弱かったため、

最後は何とか数値目標(20キロ減)をクリアしたという感じです。

ゴールの更新はとても重要です。

マインドをゴール側に変えることが出来れば、

起こす行動、環境が次第に、もしくは一気に変わり

コントロール出来ることが格段に増えます。

何を望むのか、何故望むのかをはっきりさせていけば

楽しみながらゴール達成を続けることが出来ます。

無理そうだと思えることも、

「できる」というマインドで、是非やり方や方法を探して見てください。

それでは横山でした!

お読みいただきありがとうございました。

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