こんにちは
苫米地式コーチング認定コーチ横山です。
ご覧いただきありがとうございます。
今回は改めて「セルフトーク」について考えてみたいと思います。
セルフトークを意識して、日々実際にコントロールをするかどうかで
結果は大きく変わってきます。
ゴール達成などの長期的なものはもちろん、
具体的な選択やアクションを行う場面でも
パフォーマンスにも大きな影響を与えます。
・ゴールを設定したけれど、中々アクションを取れない
・行動が単発的なものばかりになり、エフィカシーが高く維持出来ない
という方は是非セルフトークを意識に上げ、
ゴール達成に相応しいものかどうかをチェックしてみるといいでしょう。
「コントロール」の一番最初は認識することです。
意識に上げることによって、吟味や次の選択が可能になっていきます。
無意識で呟いてしまっている言葉を意識に上げていかないと、
思わず出てしまったゴール達成を阻むイメージやマインドを
受け入れることになってしまします。
脳は現状維持を強く望んでいるので、セルフトークは基本的にネガティブです。
ゴール達成を望むのならば、セルフトークを放置せずにコントロールし、
自らの進むべき方向を無意識にも指し示す必要があります。
そのためにも、現状の外のゴールや
ゴールを達成している時のコンフォートゾーンの設定・臨場感がまずは必要です。
今回の音声では、実際に聴きながら
セルフトークのワークを行えるようにしています。
リラックスしながら、且つ機を逃さず
今この瞬間に実践していただきたいと思います。
【コーチング音声】 セルフトークが上達する実践音声 この瞬間からポジティブを体感しよう 苫米地式コーチング認定コーチ 横山陽介
＝＝☆関連音声☆＝＝
【コーチング音声】
チェックするべきセルフトークの4段階 着実に効果的にポジティブになる方法
→https://youtu.be/4p8FlORIVuI
【コーチング音声】
諦めないマインドを着実につくる エフィカシーを高めて毎日続けてみよう
→https://youtu.be/5jCSrINCDhI
【コーチング音声】
課題にぶつかった時こそエフィカシーを上げるチャンス あらゆることから学んでいこう
→https://youtu.be/8-NGJIJ2hNk
【コーチング音声】
頑張らないから成果が出る 〜セルフトーク上達のヒント
→https://youtu.be/qjpWDVSlqI8
【コーチング音声 質問回答編】
ゴールに必要だけれど〇〇できない・抵抗を感じる時はどうしたらいいのか？
→https://youtu.be/5nQCU4Xb5Qs
ワークの感想や報告などを
コメント欄にアウトプットしていたただくとより効果的です。
あなたのコメントをお待ちしています。
問合わせフォームなどからも受け付けています。
お読みいただきありがとうございます。
苫米地式コーチング認定コーチ 横山
【Twitter】
https://twitter.com/trycoaching111
【youtube】
【Facebook】
コメント