エフィカシー シンプルに考える
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。焦りや不安を感じそうになったら、シンプルに考えていきましょう。「ゴールを設定し、エフィカシーを上げていき、 達成が近づいたら更新をしていく」どんな状況であっても、エフィカシーを高く維持していけ...
2019-10
エフィカシー 
want to/have to エフィカシーを高めて行動をしていく
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。書店のビジネス書などのコーナーに足を運ぶとやる気を出す方法やモチベーションアップのための書籍が多く並んでいます。しかし現状の外のゴールを達成していくためには、とにかく行動しよう、我慢してでも無...
want to/have to ゴールも今も最高
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。ゴール設定をして臨場感を上げたり、実際に着手・実践したりしいくと、現状へ強烈な不満が生まれてきます。現状の外は未体験、未知なもばかりです。頭ではわかってはいても、不安や焦り、ネガティブな情動が...
want to/have to want toとハイエフィカシーの好循環
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。ゴールは自ら望むもの、気づいたらやってしまうようなwanttoなことを設定する必要があります。何をしたいのかというのは自分でしかわかりません。そのためにも今まで他人から刷り込まれた価値観や重要...
want to/have to 答えは現状の外にある
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。もしいま悩んでいる状態が続いているのなら、以下の2つの事をチェックしてみるといいかもしれません。1つ目は新しい情報を得る・触れる・体験すること2つ目はwanttoで楽しんでいく感覚を吟味するこ...
want to/have to 【実践ワークつき】ポジティブを継続させる超効果的な方法
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。新しいチャレンジや、現状の外へ飛び出す時に課題となるのは、具体的な方法よりも先にマインドです。人間の脳が持つ、ホメオスタシス（恒常性維持機能）は呼吸・脈拍・体温などの肉体的・物理的次元だけでな...
want to/have to どうしてもやる気が出ない時の対処法
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。どうしてもやる気が出ない時どうしていますか？無理矢理にでも行動を起こしたり、逆に全部投げ出したりしていませんか？まず確認するべきは、「やる気・モチベーションは結果である」ということです。つまり...
アファメーション 焦りそうな時こそリラックス
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。緊張状態でいると、本来持てる能力を発揮できなくなります。ゴール達成に必要で、本当はwanttoで取り組めるものでさえ、havetoなものに思えてくるでしょう。リラックスがとても重要です。焦りそ...
want to/have to 趣味を仕事を分けるのものはなにか？
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。みなさん趣味のゴールはありますか？誰から止められてもやりたいことです。自分がやっていて超楽しいこと、それがゴール達成のコツであり原動力です。趣味と仕事・職業は線引きが難しいというか、結構みなさ...
お知らせ 【募集開始】アファメーション実践セミナー【定員達し次第終了】
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。告知していたセミナー参加を正式募集開始致します。各日程定員を設けております。予告なく締め切ることがありますのでご了承ください。※開催概要、お申込条件等を必ず御覧頂いた上でお申し込みください。ど...