疲れた時はしっかりと休む【動画】

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どうも、苫米地式認定コーチ(補)横山・ヨシエ・陽介です!

疲れやだるさは実践・行動の証です。

疲れるまでやったことをまず褒めましょう!

疲れている時、だるい時は体をリラックスさせてボーっとしましょう。

凝りがあれば、トコトン脱力することで

どんどんほぐれてきて回復も早まります。

ダラっとした状態で、ポジティブなセルフトークをし

楽しくゴールのイメージを膨らませて楽しみましょう。

ゴールを達成したあなたも同じように心地よい疲労感の中で

充実感や達成感を味わっているはずです。

休息を取り、英気を養うことも大事なゴールへの行動です。

want toで実践し、want toで休息することで、

常にゴールへ前進している自覚を強めることが出来ます。

それでは横山でした!

お読みいただきありがとうございました。

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