want to/have to have to を退治して、want toを連鎖させる
こんにちは、苫米地式認定コーチ（補）横山です。ゴール設定をする際にもhavetoへの注意は必要です。havetoを無視したままゴールを設定してしまったら、より不自由になってしまいます。しかしゴール設定は、更新していくことが前提です。「hav...
エフィカシー
want to/have to 
エフィカシー 未来思考は「無責任」なのか？
こんにちは！苫米地式認定コーチ（補）横山です。セルフコーチングの効果をうまく生み出すためには、「未来思考」が欠かせません。つまり「これから」「未来に」何をしたいのか・どうありたいのかということを基準に思考していくということです。しかし、世間...
エフィカシー 眠気とやる気〜冷静に判断してエフィカシーを高める
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！「やろう！！」と思う時に限って眠くなる。せっかく準備したのに、眠気に勝てず寝てしまった。そうした経験は私にもあります。読みたいと思った本を読みながらいつの間にかベッドに横になっていて、気づくと朝に...
エフィカシー 「当然やってしまう」無意識の凄さの両面を見る
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！前回の動画で、環境は自分で選択しているけれど、無意識だから気づきづらいということをお話しました。無意識で選択していることは、たくさんあります。日常では意識的に選ぶことの方が少ないでしょう。当然とっ...
エフィカシー 他人の喜びを自分の喜びにする〜あなたはすでに利他的！
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！コミュニティや仲間と楽しみを分かち合えるのは、人間が情報空間に喜びを持てるということの証拠です。利他的というと少し堅苦しいですが、「人が喜んでいる姿を見て自分も喜ぶことが出来る能力」と言い換えること...
エフィカシー 悩んでいるなら現状の外へ！！
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！現状の外のゴールを設定することは、目的地を知る（決める）ことで必要な情報を知ることでもあります。悩みが続いているということは、現状の情報（知識・環境・状況）では解決出来ないということです。スコトー...
エフィカシー 制限と自由、どちらを選ぶか
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！以前エフィカシーについて記事を書きました。書いていて気づいた（思い出した）ことについて、補足のような形で書きたいと思います。「まだ眠っている能力も自分の能力に含める」ということについて、最初は抵抗...
want to/have to 充実感の話 行動した結果に一喜一憂しない
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山・ヨシエ・陽介です！！今回は「充実感」についてお話をしたいと思います。何をしても充実感や満足感を得られないという時は、「うまくいった結果」だけを望んでいないかを考えてみましょう。成功や達成はもちろん嬉しい...
エフィカシー 自分の疑問を持つー問題解決への第一歩
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山・ヨシエ・陽介です！！問題を解決し、悩んでいる状態から一歩でも先に進むために、「正しく」自分を疑ってみましょう。今の自分は過去の記憶、経験から出来ています。自分を取り巻く環境・状況もどんどん現在から過去へ...
エフィカシー グッドと最高しかない未来
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！挑戦し続ける意味はなんでしょうか？実践を継続し続けることの意味はなんでしょうか？一時的な失敗やつまづきは、ゴールを目指す限り、ゴールに必要なタスクになります。これは言葉遊びのように聞こえます。実際に...