want to/have to 無理矢理行動するとどうなるのか？？
こんにちは、苫米地式認定コーチ（補）横山です。行動行動！！実践実践！！自分のwanttoを無視して、行動するとツライです。わかりきったことですが、実践を通して何らかの達成や成果、成長を得ることが本来の目的のはずです。無理矢理に行動すると、行...
不満・ストレスへの対処
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コーチング 基準を変えて習慣化を成功させる
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！新しいことを始める時、課題となることがありますが、続けていって始めて気づく改善点があります。読書習慣やダイエット、資格取得のための勉強法など、効果が報告されているメソッドを持つものはたくさんありま...
want to/have to それでもやる気がないとき時に
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！「wanttoであればやる気は関係ない」とわかっていても、実践や行動が出来ない時はどうしたらいいのか？wanttoでもやる気が出ない時はまず深呼吸をしましょう。リラックスし、目の前のことにとらわれ...
コーチング 身体をほぐそう！！リラックスして出来ることを増やす
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！みなさんリラックスしていますか？目の前のことに集中しすぎて、脱力することを忘れていませんか？朝学校にいって、授業中は静かにする。堅い冷たい椅子に座って、前だけを向く。勉強や学習は緊張やじっとするこ...
want to/have to セルフトークのコントロールについて【動画】
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！今少し熱が出ているような気がします。「それでもwanttoだからやる！！」ということだけでは、いつか身体を壊します。セルフトークのコントロールによって、風邪を吹き飛ばすことも出来るでしょう。実際こ...
エフィカシー 眠気とやる気〜冷静に判断してエフィカシーを高める
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！「やろう！！」と思う時に限って眠くなる。せっかく準備したのに、眠気に勝てず寝てしまった。そうした経験は私にもあります。読みたいと思った本を読みながらいつの間にかベッドに横になっていて、気づくと朝に...
want to/have to どうしてもタラレバが出て来る時は・・・
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！あの時◯◯を知っていたら・・・あの時◯◯しておければ・・・こういったタラレバは、もちろん過去思考です。過去は関係ない！！忘れましょう！！と言っても思い出してしまうのが人間です。しかし有限な人生時間...
コーチング アウトプットの効能〜外部化・言語化してIQを上げる
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！あなたはアウトプットをしていますか？頭の中で考えるだけではモヤモヤするだけで、前に進めない可能性があります。無意識は超並列的に動いているため、その時意識をしていないことでも、解決策や手段を思いつく...
アファメーション 繰り返し繰り返し、繰り返す。そして自分を褒める
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！繰り返すことで、得られるものがあります。しかし同じことを繰り返していたのでは、現状維持が強まります。繰り返し・反復の中にも、成長や学びを見つけて見ましょう。ゴールも一度達成したら終わりではありませ...
コーチング 一人の時間をつくる！孤独な時間を楽しむ
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！今回はもっと孤独な時間を持とう、という提案です。一人で過ごす時間を、悩む時間ではなく、ゴールイメージを楽しむ時間にしてみてはどうでしょうか。一人の時間＝寂しい時間 という思い込みはありませんか？「...