こんにちは、横山です。
ゴール設定の時に重要なのは、エフィカシーです。
エフィカシーとは、（ゴール達成における）自己能力の自己評価。
どこまでも高めることができます。
逆に言えば、ゴールとセットなので、ゴール以上のエフィカシーは原理的に出ません。
ゴールがあるからこそ、エフィカシーが高まる（高められる）のです。
なのでまずは、
私はゴール達成できる
私は最高な人生を実現できる
と確信すればいいのです。
そうしてセルフトークをしているうちに、
どんなゴールを達成する？
どんな状態が最高？
仕事、収入、人間関係は？
趣味は？社会貢献は？他人にどんなことを提供している？
と前向きに問いかけが出てきます。
自ら問いかけてもいいですし、自然と問いかけが起こるように、ただ身体を緩めてリラックスするだけでもいいです。
その時にやりたいことは否定せずに「いいね、いいね」と肯定して受け入れましょう。
ゴールが見つかれば達成に向けてアファメーションなどでより具体的に働きかけることができます。
ゴールがあるからこそ、エネルギーがわき、モチベーションも結果的に高く維持されます。
あなたの能力はこれからまだまだ開花していきます。
どんな状況も、早晩解決・解消されます。
楽しみながらいきましょう。
お読みいただきありがとうございます。
苫米地式コーチング認定コーチ 横山
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