ゴール設定の時にはじめに確信すること

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こんにちは、横山です。

ゴール設定の時に重要なのは、エフィカシーです。

エフィカシーとは、(ゴール達成における)自己能力の自己評価。

どこまでも高めることができます。

逆に言えば、ゴールとセットなので、ゴール以上のエフィカシーは原理的に出ません。

ゴールがあるからこそ、エフィカシーが高まる(高められる)のです。

なのでまずは、

私はゴール達成できる

私は最高な人生を実現できる

と確信すればいいのです。

そうしてセルフトークをしているうちに、

どんなゴールを達成する?

どんな状態が最高?

仕事、収入、人間関係は?

趣味は?社会貢献は?他人にどんなことを提供している?

と前向きに問いかけが出てきます。

自ら問いかけてもいいですし、自然と問いかけが起こるように、ただ身体を緩めてリラックスするだけでもいいです。

その時にやりたいことは否定せずに「いいね、いいね」と肯定して受け入れましょう。

ゴールが見つかれば達成に向けてアファメーションなどでより具体的に働きかけることができます。

ゴールがあるからこそ、エネルギーがわき、モチベーションも結果的に高く維持されます。

あなたの能力はこれからまだまだ開花していきます。

どんな状況も、早晩解決・解消されます。

楽しみながらいきましょう。

お読みいただきありがとうございます。

苫米地式コーチング認定コーチ 横山

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