want to/have to 自分で望むから力を発揮できるー自信のつけ方
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！あなたは自分に自信がありますか？もっと自分に自信が欲しい・・・自信さえあればいろんなことが出来るはずなのに・・・自信がないという感情やセルフトークが生まれてくるのは、自己評価が低い状態にあることに...
不満・ストレスへの対処
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want to/have to 疲れた時はしっかりと休む【動画】
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山・ヨシエ・陽介です！疲れやだるさは実践・行動の証です。疲れるまでやったことをまず褒めましょう！疲れている時、だるい時は体をリラックスさせてボーっとしましょう。凝りがあれば、トコトン脱力することでどんどんほ...
コーチング 解決のために今何をしたいか〜冷静に行動を選ぶ
どうも、苫米地式認定コーチ（補〉横山です！！脳の学習の癖として、ネガティブなものを記憶しやすいというものがあります。失敗や間違いを元に、次同じことを繰り返さないように、情動を結びついた形で強い記憶として残ります。何かをしようとした時や、でき...
エフィカシー 悩んでいるなら現状の外へ！！
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！現状の外のゴールを設定することは、目的地を知る（決める）ことで必要な情報を知ることでもあります。悩みが続いているということは、現状の情報（知識・環境・状況）では解決出来ないということです。スコトー...
コーチング 悩みや不安の簡単な解決法
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！！以前から悩みに関する記事をいくつか書いていますが、一番（多分）簡単な解決法を書いていませんでした。まずはこの方法を試してみてもいいかもしれません。結論から言うと、その解決方法は「開き直る」というこ...
コーチング 今実践することが未来の財産になる
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山・ヨシエ・陽介です！物事を先送りにしてしまう、悩んでいるけれど行動ができないという時には、未来思考を活用して実践・行動へつなげましょう！！悩んでいる状態、無気力な状態では何も手につきません。ひたすら横にな...
コーチング 外に出るだけで思考が変わる！！
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山・ヨシエ・陽介です。前回、場所や環境を変えることからマインドを変えるヒントを得る方法をお伝えしました。物理的な移動によって、どんな変化が起こるのかについて書きたいと思います。歩きながら、電車に乗りながら、...
エフィカシー 自分の疑問を持つー問題解決への第一歩
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山・ヨシエ・陽介です！！問題を解決し、悩んでいる状態から一歩でも先に進むために、「正しく」自分を疑ってみましょう。今の自分は過去の記憶、経験から出来ています。自分を取り巻く環境・状況もどんどん現在から過去へ...
コーチング 焦ったときこそ落ち着こう
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！なに当たり前のことを言っているんだ、というタイトルですね笑。矛盾しているという感じもあります。しかし実際に焦りが出てきた時は、落ち着くことができません。そんな困った状態を解決するために話をしていきま...
エフィカシー グッドと最高しかない未来
どうも、苫米地式認定コーチ（補）横山です！挑戦し続ける意味はなんでしょうか？実践を継続し続けることの意味はなんでしょうか？一時的な失敗やつまづきは、ゴールを目指す限り、ゴールに必要なタスクになります。これは言葉遊びのように聞こえます。実際に...