こんにちは、横山です。
アファメーションの効果を日々感じています。
アファメーションやセルフトークのコントロールをしていると、自分の無意識の反応も観察できるようになります。
九九や寿限無を暗唱していくように、ただ言葉を繰り返すことでは情動は動きません。
逆にイメージが浮かび、情動が動く（情動が出てくる・情動を再体験する）ものであれば、繰り返せば繰り返すだけ効果が出ます。
アファメーションを繰り返す、セルフトークをコントロールすることは基礎的なことです。
だからこそ奥深く、楽しいのです。
逆に
「基礎的なこと＝最初だけやること」
という気持ちで行うと、基礎ができていない状態で気持ちだけ先行してしまいます。
適当な基礎の上には大きな建物は建てられません。
闇雲に先にすすんでいるのだとしたら、基礎を確認してみるといいと思います。
これはマインドの使い方でも、仕事でも人間関係でも同じです。
応用編や実践編、上級編と進んだことで、改めて基礎がわかります。
セルフトークのコントロールとは、自分と世界との関係を確認して書き換えようとすることです。
現実世界からフィードバックを取ることで、マインドをどう変えたらいいのかが分かります。
マインドはゴールにフォーカスさせたまま、
・どうすればもっと良くなるのか？
・ゴール側とのギャップは何か？
・ギャップを埋めるために何が必要か？
毎日考えて見ましょう。
ゴールがあれば自然と情報収集して、トライアルアンドエラーもできます。
食事をしていても、歯を磨いていても、歩いていても、車窓から外を眺めていても、ゴール達成のことを考えています。
私自身の話で言うと、年末年始、そして2月と大きな壁、課題に直面してきましたが、クリアしてきました。
（もちろん課題を超えた先の課題に直面し、試行錯誤しています笑 超楽しいです）
あなたがいま直面している壁、抱えている悩み、乗り越えたい課題は解決されます。
楽しみながらいきましょう。応援しています。
お読みいただきありがとうございます。
苫米地式コーチング認定コーチ 横山
コメント