こんにちは、横山です。
今回は世界一簡単で効果の出る、覚悟の決め方を紹介します。
・ゴールを設定して一歩踏み出せない
・コンフォートゾーンがなかなか移行しない
・want toで行動しているのかわからない
という方はぜひお読みください。
覚悟決まってますか?
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驚かせてしまってすいません。
ただ、重要なんです。覚悟。
覚悟とは、努力や根性ではなく
頭の中にイメージをして、受け入れることで、覚悟は決まります。
頭の中でゴール達成することを受け入れていますか?ということです。
ゴール達成しているときのコンフォートゾーン、
・住んでいるところ
・手掛けているビジネス
・毎月の支出と収入
・家族、人間関係
・休日の過ごし方 などなど
ひたすら望むものをイメージしてみましょう。
毎日繰り返しイメージしていくと、無意識レベルでそのことが重要だと認識できます。
「しなければならない」はゴールから遠のく
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追い込めば追い込むほど、have toを仕掛けることになります。
やらなければ、〇〇しなければ、変わらなければは不要。
そして「〜しなければ」という態度は、人との比較・競争を自ら強化してしまいます。
ゴールがwant toであると無意識レベルで感じていないと、ゴール達成に関わることをするたびに無意識は反発します。
押せば押し返される。
鬼気迫った顔で追いかければ逃げる。
それは自分自身に対しても同じです。
望んでないことを無理やりやらせようとしても、それを跳ねのけたり避けたりするために創造性が使われます。
だからこそ繰り返しイメージして、そのたびに受け入れる必要があるのです。
「私はゴール達成できる」「私はゴール達成することを受け入れ、イメージを楽しんでいる」「私は自然とゴール達成している」と、ポジティブなセルフトークをしましょう。
イメージを変えることでゴールに近づく
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覚悟を決めて、変化を受け入れるためにイメージを使います。
ゴール達成している世界を当事者の視点で眺めます。
変化している自分はどんな感じか?
望む未来に対してワクワクしている。
今までの古い習慣・態度を捨てて、新しい世界に一歩踏み込んでいる。
新しい世界はどんな世界か?
覚悟を決めた自分はどんな態度でいるのか?
不安になって緊張していますか?都合の悪いことは環境や他人のせいにしていませんか?
それとも
堂々と一歩踏み出し、失敗や間違いがあってもそれを認めて、正しい方向へ改善していますか?
人間は脳の中で描いたイメージを現実世界に反映します。
やりたいことをしている自分はどんな自分でしょうか。
他人からの称賛も受け入れ、周囲の人や社会に役立つことを楽しんでいますか?
過去の経験や現在の状態を基準にせず、理想の姿を望むだけ広げてみましょう。
イメージから起こるネガティブな反応に対処する
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イメージしてみてください。
ゴール達成の瞬間に喜び、最高の気分を味わっている様子を。
どんなセルフトークをしていますか?
その時に出てきたセルフトークは、あなたのセルフイメージから出てきます(セルフイメージを肯定・強化するセルフトークが出てきます)
ゴール達成にふさわしいセルフイメージにふさわしくないネガティブなセルフトークは一瞬で捨てましょう。
最初はゴール達成に対してネガティブなセルフトークがあれば、
まとめ:覚悟決めましたか?
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ゴールを設定して、ゴール達成を許可しましょう。
イメージをして「私らしい」とセルフトークし、そのことを繰り返しましょう。
新しい情報を掴んだら、イメージにフィードバックしましょう。
行動している自分のイメージを受け入れていますか?
達成して喜んでいる姿はどうですか?
逆に「できそうにない」「達成はムリだ」というセルフトークを受け入れていませんか?
頭の中のイメージを変えて、努力不要で人生を切り拓きましょう。
お読みいただきありがとうございます。
苫米地式コーチング認定コーチ 横山
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