こんにちは、横山です。
エフィカシーを高めるにはまずゴールが必要です。
ゴール達成における自己能力の自己評価をしっかりと高めるには、未来の能力を評価して実際に根拠を見つけていく必要があります。
言い換えれば、「ポジティブな評価を受け取る能力」が必要です。
私たちのセルフトークはセルフイメージから生まれます。
そしてセルフイメージはほとんどが、他人から言われた評価を基づいています。
他人からの評価とは、過去のあなたの評価です。
これからどんな能力が発揮されるか。
どんなゴールを持ち、どんなことを成し遂げていくか。
といった未来に対しての評価は含まれていません。
逆に受け入れるセルフトークを変えると、セルフイメージが変わります。
セルフイメージが変わることでコンフォートゾーンが変わります。ゴールのコンフォートゾーンに移行すれば、ゴール達成の方法が見つかったり、能力を発揮したりできます。
セルフトークをポジティブにして、あなた自身の徹底的に良いところ、ポジティブなところにフォーカスしてください。
「すごいゴールを設定した！」というものでもいいです。
昨日よりも今日の方が素晴らしく、明日の方が素晴らしいのです。
ドリームキラーや他人からの評価ではなく、ゴール達成にふさわしい評価を受け入れましょう。
エフィカシー高まれば、他人からの指摘に対して、建設的に対応できるようになります。
正しい評価を受け入れることと、人の言うことに耳を貸さないということはイコールではありません。
受け入れているセルフイメージはどんなものであるか？
そのセルフイメージにふさわしい行動・対応・対話はできているか？
ということがポイントです。
お読みいただきありがとうございます。
苫米地式コーチング認定コーチ 横山
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