エフィカシー 【コーチング音声】ゴールに相応しいセルフトークをしよう ーパフォーマンスを引き出すためのセルフトークのコントロール
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。ご覧いただきありがとうございます。セルフトークをコントロールすると、認識出来る世界が変わります。単純に言うと「私はいつも最高でハッピーだ」とセルフトークし続けている人は最高なこと、ハッピーなこ...
不満・ストレスへの対処
エフィカシー 
want to/have to 【コーチング音声】脱・自分探し！！ゴール設定で未来を変えよう
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。ご覧いただきありがとうございます。コーチングでは完全未来志向でゴールを設定していきます。過去の経験や現在のリソースは全く関係ありません。現状の外にwanttoで自由にゴールを決めていきます。「...
コンフォートゾーン 【コーチング音声】ゴール達成のために〇〇をやめよう！
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。ご覧いただきありがとうございます。結論から言うと、私たちは常に自らを過小評価している状態です。それは私たちの脳は現状維持を望んでいるためです。過去の経験や記憶、そして現在の能力や状況から未来を...
want to/have to 【コーチング音声】ネガティブを排除する習慣とコツ
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。ご覧いただきありがとうございます。私たちはコンフォートゾーンの中で生きています。そして人間はセルフイメージに相応しい行動や習慣を選択します。・タバコをやめたいのに、禁煙が成功しない・体重を減ら...
want to/have to ゴールは自然と達成される
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。ご覧いただきありがとうございます。今回はゴール達成を加速させるコツについてです。毎日5分〜10分やるだけでもしっかりと効果は感じられると思います。前回の記事も参考にしていただくと更に効果的です...
エフィカシー エフィカシーと高い視点・抽象度
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。クライアント様、サポートさせていただいている方から嬉しい報告を続々といただいています。wanttoの力で選択・行動し、ゴールへと向かうとエフィカシーが高まります。エフィカシーが高まれば目の前の...
want to/have to ゴールも今も最高
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。ゴール設定をして臨場感を上げたり、実際に着手・実践したりしいくと、現状へ強烈な不満が生まれてきます。現状の外は未体験、未知なもばかりです。頭ではわかってはいても、不安や焦り、ネガティブな情動が...
want to/have to 答えは現状の外にある
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。もしいま悩んでいる状態が続いているのなら、以下の2つの事をチェックしてみるといいかもしれません。1つ目は新しい情報を得る・触れる・体験すること2つ目はwanttoで楽しんでいく感覚を吟味するこ...
want to/have to どうしてもやる気が出ない時の対処法
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。どうしてもやる気が出ない時どうしていますか？無理矢理にでも行動を起こしたり、逆に全部投げ出したりしていませんか？まず確認するべきは、「やる気・モチベーションは結果である」ということです。つまり...
アファメーション 焦りそうな時こそリラックス
こんにちは苫米地式コーチング認定コーチ横山です。緊張状態でいると、本来持てる能力を発揮できなくなります。ゴール達成に必要で、本当はwanttoで取り組めるものでさえ、havetoなものに思えてくるでしょう。リラックスがとても重要です。焦りそ...