こんにちは
苫米地式コーチング認定コーチ横山です。
ゴール設定をして臨場感を上げたり、
実際に着手・実践したりしいくと、
現状へ強烈な不満が生まれてきます。
現状の外は未体験、未知なもばかりです。
頭ではわかってはいても、不安や焦り、
ネガティブな情動が生まれてしまう場合もあります。
そこでエフィカシーが下げてしまうと、
能力がゴール達成のためではなく、現状維持に使われることになります。
重要なのは、不満はもちろんありながらも、
「ゴールが最高なのだから、今も最高」ということです。
ゴール設定・達成は完全未来思考で行います。
時間が未来から現在、そして過去へと流れていくと捉えて、
自由に未来を選んでいく考え方です。
過去の経験や、現在持っているリソースを元にするのではなく、
現状の外に心から望むものを設定します。
・ゴール達成していないからハッピーでない
・ゴール達成のために今は嫌なこともしなければならない
というのでは、エフィカシーもセルフイメージも高まりません。
我慢をすれば、その先に何か嬉しいことがある、楽しいことがあるというのではなく、
未来・ゴールが最高であるのなら、今も最高です。
大好きなアーティストのライブの開催が決まった瞬間も、
チケットを確保した時も、
チケット代や交通費のために節約やアルバイトをしている時も
最高のはずです。
それは最高の未来、実現したい未来をwant toで選んだからです。
新しい仕事や作業を覚えるのは面倒でも、
新しい曲や歌を覚えるのは苦もなくやってしまいます。
want toであれば楽しみながらいつの間にかやってしまいます。
want toでやれば生産性が上がります。
時間がなくても、隙間時間を見つけて取り組んだり、
スケジュールを調整するなどして時間を作りだします。
充実感を感じ、穏やかになり、抽象度も視点も高まります。
仕事やキャリア、お金・ファイナンスのゴールだけでなく
趣味、家族、人間関係、生涯学習、社会貢献など、
あらゆるゴールを設定していきましょう。
新しいゴールや目標にフォーカスすれば、
スコトーマが外れ、
今まで見落としていた大事なもの、
新しい価値観が見つかっていきます。
ゴールがまだ達成されていないことに不満を感じながらも、
日々の些細なことでも、最高に嬉しく感じられるようになります。
ゴール設定に役立ち、エフィカシーが高まる、
そしてポジティブになれるワークもご紹介してますので、
以下の記事をご覧ください。
（ワークを実践していただいた方には特典を提供しています）
まだまだ見たことのない楽しいこと、
味わったことのない嬉しいこと、
より素晴らしい、より最高の世界があります。
能力も才能もたっぷりと眠っています。
そのことを確信して、ゴール設定やワークを行ってみてください。
楽しんでいきましょう。
質問・疑問・悩みなどがあれば
メールやお問い合わせフォームなどからお寄せください。
ブログや動画で取り上げ、実践のコツや解決のヒントをご紹介できればと思います。
実践の感想なども
お問い合わせフォームから受け付けていますのでお気軽にどうぞ。
お読みいただきありがとうございます。
横山でした。
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